Ten Healing Poems from the Early Tang: Chen Zi'ang's As...

Less is more for health and happiness

Ten Healing Poems from the Early Tang: Chen Zi'ang's Ascending Youzhou Tower Song — Releasing Solitude, Embracing Smallness, Approaching Life's Grandeur with an Open Mind

· art,philosophy

Ten Healing Poems from the Early Tang: Dissolving Overthinking, Cultivating a Relaxed Life

Chen Zi'ang's Ascending Youzhou Tower Song — Releasing Solitude, Embracing Smallness, Approaching Life's Grandeur with an Open Mind

I. The Original Poem 

No ancients before me, no future ones after. Considering the vastness of Heaven and Earth, Alone I feel sorrowful, and tears fall.

Ten Healing Poems from the Early Tang: Dissolving Overthinking, Cultivating a Relaxed Life Chapter 6: Chen Zi'ang's Ascending Youzhou Tower Song — Releasing Solitude, Embracing Smallness, Approaching Life's Grandeur with an Open Mind I. The Original Poem No ancients before me, no future ones after. Considering the vastness of Heaven and Earth, Alone I feel sorrowful, and tears fall. II. Interpretation Chen Zi'ang, accompanying the army on campaign, found his strategies for the nation unheeded, his talents unrecognized. Ascending the ancient Youzhou Tower, he gazed upon the boundless expanse of the world and penned this timeless expression of feeling. It is a work of emotional release that confronts loneliness, embraces one's own ordinariness, and dissolves self-centered obsessions. Looking across the river of history, the wise rulers who valued talent are long gone, and future patrons or confidantes are yet to be found. The vastness of Heaven and Earth stretches boundlessly, through eternal ages, while human life is fleeting and small. To stand alone, facing the world, with no one to empathize, no one to truly know you, and countless worries with nowhere to be spoken—at such a moment, sorrow wells up from the heart, finding release in tears. Many mistakenly believe this poem is steeped in sorrow, but it is, in fact, a sophisticated act of emotional self-healing. Chen Zi'ang did not force himself to be optimistic or suppress his feelings of loneliness. Instead, he openly embraced solitude, allowed his emotions to flow, and made peace with his own ordinariness. He stepped out of the narrow circle of personal gains and losses, viewing suffering from the vast perspective of the cosmos. Individual workplace grievances, interpersonal criticism, and life's disappointments are, in the face of eternal Heaven and Earth, merely fleeting smoke. Each person is born to walk alone; loneliness is life's fundamental color, and ordinariness is the common state of all beings. There's no need to resist the solitude of being alone, no need to obsess over being the center of attention. Acknowledge your smallness, accept that some things in life are beyond resolution, and let go of self-centered attachments. When you do, all grievances will be soothed by this grand cosmic perspective. III. Practical Application Today, high-frequency "loneliness-induced overthinking" manifests as: habitually falling into a state of "emo" when alone at night, feeling misunderstood and unsupported; experiencing a minor workplace grievance or criticism and believing fate is unfair, that the whole world is against you; resenting ordinariness, unable to accept average abilities, a mediocre salary, or a lifetime of anonymity; dwelling excessively on problems, magnifying personal suffering, feeling like the unluckiest person in the world. This leads to sensitivity, fragility, mental tension, a fear of being alone, and desperately trying to fit in to mask inner inferiority, which paradoxically leads to more fatigue and comparison-induced pain. This poem offers a "Perspective Healing Method": 1. Accept loneliness as an inherent life characteristic. Adults inherently walk alone throughout life; no one can fully empathize with another. Solitude is not desolation, but the best time for self-healing. There's no need to fear being alone at night; allow yourself to feel low and shed tears. 2. Broaden your perspective to shrink your troubles. Workplace grievances, gossip, temporary gains, and losses are insignificant in the grand scheme of a long life. There's no need to torment yourself over trifles. 3. Embrace your own ordinariness. The vast majority of people live ordinary lives. There's no need to force yourself to shine brilliantly; a stable, ordinary life is also fulfilling. 4. Stop self-exceptionalism. Don't magnify your own suffering; everyone faces difficulties. Cultivate a balanced mindset and lower your self-expectations. When you understand the vastness of Heaven and Earth, let go of self-centered attachments, and rise above trivial emotions, your perspective widens, and anxiety naturally shrinks. Dix poèmes de guérison du début de la dynastie Tang : Dissoudre le surmenage intellectuel, cultiver la sérénité Chapitre 6 : Le Chant de l’ascension de la tour Youzhou de Chen Zi’ang — Se libérer de la solitude, accepter sa propre simplicité, aborder la grandeur de la vie avec ouverture d’esprit I. Le poème original : Nul ancien avant moi, nul futur après moi. Contemplant l’immensité du Ciel et de la Terre, seul, je ressens de la tristesse et les larmes coulent. II. Interprétation : Chen Zi’ang, accompagnant l’armée en campagne, constata que ses stratégies pour la nation restaient lettre morte, ses talents méconnus. Gravissant l’antique tour Youzhou, il contempla l’immensité du monde et composa cette expression intemporelle de ses sentiments. C’est une œuvre de libération émotionnelle qui affronte la solitude, embrasse sa propre simplicité et dissout les obsessions égocentriques. En contemplant le fleuve de l'histoire, les sages souverains qui appréciaient le talent ont disparu depuis longtemps, et les futurs protecteurs et confidents restent à trouver. L'immensité du Ciel et de la Terre s'étend à l'infini, à travers les âges, tandis que la vie humaine est éphémère et insignifiante. Se retrouver seul face au monde, sans personne pour partager sa souffrance, sans personne pour vous connaître vraiment, avec d'innombrables soucis à qui se confier – à cet instant, la douleur jaillit du cœur et trouve son apaisement dans les larmes. Nombreux sont ceux qui croient à tort que ce poème est empreint de tristesse, mais il s'agit en réalité d'un acte subtil de guérison intérieure. Chen Zi'ang ne s'est pas forcé à l'optimisme ni n'a refoulé sa solitude. Au contraire, il a embrassé la solitude, laissé libre cours à ses émotions et accepté sa propre condition ordinaire. Il est sorti du cercle étroit des gains et des pertes personnels, et a contemplé la souffrance dans la perspective infinie du cosmos. Les griefs individuels au travail, les critiques interpersonnelles et les déceptions de la vie ne sont, face à l'éternité du Ciel et de la Terre, que fumée passagère. Chacun naît pour cheminer seul ; la solitude est l'essence même de la vie, et la banalité l'état commun à tous les êtres. Nul besoin de lutter contre la solitude, nul besoin d'être obsédé par le désir d'être le centre de l'attention. Reconnaissez votre petitesse, acceptez que certaines choses dans la vie soient insolubles et lâchez prise sur les attachements égocentriques. Alors, tous vos griefs s'apaiseront face à cette perspective cosmique grandiose. III. Application pratique. Aujourd'hui, la rumination induite par la solitude se manifeste par : une tendance à sombrer dans un état mélancolique lorsqu'on est seul le soir, un sentiment d'incompréhension et de manque de soutien ; la conviction, suite à un grief ou une critique mineure au travail, que le sort est injuste, que le monde entier est contre vous. Rejeter la banalité, refuser des capacités moyennes, un salaire médiocre ou une vie d'anonymat ; ressasser sans cesse les problèmes, amplifier sa souffrance, se sentir la personne la plus malchanceuse au monde. Cela engendre sensibilité, fragilité, tension mentale, peur de la solitude et une tentative désespérée de s'intégrer pour masquer un sentiment d'infériorité, ce qui, paradoxalement, accroît la fatigue et la souffrance liée à la comparaison. Ce poème propose une « Méthode de Guérison par la Perspective » : 1. Accepter la solitude comme une caractéristique inhérente à la vie. Les adultes cheminent seuls par nature ; nul ne peut pleinement comprendre autrui. La solitude n'est pas synonyme de désolation, mais de moment propice à la guérison intérieure. Nul besoin de craindre la solitude nocturne ; autorisez-vous à ressentir de la tristesse et à pleurer. 2. Élargir son horizon pour relativiser ses soucis. Les griefs au travail, les commérages, les gains et les pertes éphémères sont insignifiants à l'échelle d'une longue vie. Inutile de se tourmenter pour des broutilles. 3. Acceptez votre simplicité. La grande majorité des gens mènent une vie ordinaire. Inutile de vous forcer à briller de mille feux ; une vie stable et ordinaire est tout aussi épanouissante. 4. Cessez de vous prendre pour un génie. N'exagérez pas votre propre souffrance ; chacun rencontre des difficultés. Cultivez un état d'esprit équilibré et revoyez vos exigences à la baisse. Lorsque vous comprenez l'immensité du monde, que vous vous détachez de vos attachements égocentriques et que vous vous élevez au-dessus des émotions futiles, votre perspective s'élargit et votre anxiété diminue naturellement.

II. Interpretation 

Chen Zi'ang, accompanying the army on campaign, found his strategies for the nation unheeded, his talents unrecognized. Ascending the ancient Youzhou Tower, he gazed upon the boundless expanse of the world and penned this timeless expression of feeling. It is a work of emotional release that confronts loneliness, embraces one's own ordinariness, and dissolves self-centered obsessions. Looking across the river of history, the wise rulers who valued talent are long gone, and future patrons or confidantes are yet to be found. The vastness of Heaven and Earth stretches boundlessly, through eternal ages, while human life is fleeting and small. To stand alone, facing the world, with no one to empathize, no one to truly know you, and countless worries with nowhere to be spoken—at such a moment, sorrow wells up from the heart, finding release in tears.

Many mistakenly believe this poem is steeped in sorrow, but it is, in fact, a sophisticated act of emotional self-healing. Chen Zi'ang did not force himself to be optimistic or suppress his feelings of loneliness. Instead, he openly embraced solitude, allowed his emotions to flow, and made peace with his own ordinariness. He stepped out of the narrow circle of personal gains and losses, viewing suffering from the vast perspective of the cosmos. Individual workplace grievances, interpersonal criticism, and life's disappointments are, in the face of eternal Heaven and Earth, merely fleeting smoke. Each person is born to walk alone; loneliness is life's fundamental color, and ordinariness is the common state of all beings. There's no need to resist the solitude of being alone, no need to obsess over being the center of attention. Acknowledge your smallness, accept that some things in life are beyond resolution, and let go of self-centered attachments. When you do, all grievances will be soothed by this grand cosmic perspective.

III. Practical Application 

Today, high-frequency "loneliness-induced overthinking" manifests as: habitually falling into a state of "emo" when alone at night, feeling misunderstood and unsupported; experiencing a minor workplace grievance or criticism and believing fate is unfair, that the whole world is against you; resenting ordinariness, unable to accept average abilities, a mediocre salary, or a lifetime of anonymity; dwelling excessively on problems, magnifying personal suffering, feeling like the unluckiest person in the world. This leads to sensitivity, fragility, mental tension, a fear of being alone, and desperately trying to fit in to mask inner inferiority, which paradoxically leads to more fatigue and comparison-induced pain.

This poem offers a "Perspective Healing Method":

1.	Accept loneliness as an inherent life characteristic. Adults inherently walk alone throughout life; no one can fully empathize with another. Solitude is not desolation, but the best time for self-healing. There's no need to fear being alone at night; allow yourself to feel low and shed tears.

2.	Broaden your perspective to shrink your troubles. Workplace grievances, gossip, temporary gains, and losses are insignificant in the grand scheme of a long life. There's no need to torment yourself over trifles.

3.	Embrace your own ordinariness. The vast majority of people live ordinary lives. There's no need to force yourself to shine brilliantly; a stable, ordinary life is also fulfilling.

4.	Stop self-exceptionalism. Don't magnify your own suffering; everyone faces difficulties. Cultivate a balanced mindset and lower your self-expectations. When you understand the vastness of Heaven and Earth, let go of self-centered attachments, and rise above trivial emotions, your perspective widens, and anxiety naturally shrinks.

French version

Dix poèmes de guérison du début de la dynastie Tang : Dissoudre le surmenage intellectuel, cultiver la sérénité

 Le Chant de l’ascension de la tour Youzhou de Chen Zi’ang — Se libérer de la solitude, accepter sa propre simplicité, aborder la grandeur de la vie avec ouverture d’esprit

I. Le poème original :

Nul ancien avant moi, nul futur après moi. Contemplant l’immensité du Ciel et de la Terre, seul, je ressens de la tristesse et les larmes coulent.

II. Interprétation : 

Chen Zi’ang, accompagnant l’armée en campagne, constata que ses stratégies pour la nation restaient lettre morte, ses talents méconnus. Gravissant l’antique tour Youzhou, il contempla l’immensité du monde et composa cette expression intemporelle de ses sentiments. C’est une œuvre de libération émotionnelle qui affronte la solitude, embrasse sa propre simplicité et dissout les obsessions égocentriques. En contemplant le fleuve de l'histoire, les sages souverains qui appréciaient le talent ont disparu depuis longtemps, et les futurs protecteurs et confidents restent à trouver. L'immensité du Ciel et de la Terre s'étend à l'infini, à travers les âges, tandis que la vie humaine est éphémère et insignifiante. Se retrouver seul face au monde, sans personne pour partager sa souffrance, sans personne pour vous connaître vraiment, avec d'innombrables soucis à qui se confier – à cet instant, la douleur jaillit du cœur et trouve son apaisement dans les larmes.

Nombreux sont ceux qui croient à tort que ce poème est empreint de tristesse, mais il s'agit en réalité d'un acte subtil de guérison intérieure. Chen Zi'ang ne s'est pas forcé à l'optimisme ni n'a refoulé sa solitude. Au contraire, il a embrassé la solitude, laissé libre cours à ses émotions et accepté sa propre condition ordinaire. Il est sorti du cercle étroit des gains et des pertes personnels, et a contemplé la souffrance dans la perspective infinie du cosmos. Les griefs individuels au travail, les critiques interpersonnelles et les déceptions de la vie ne sont, face à l'éternité du Ciel et de la Terre, que fumée passagère. Chacun naît pour cheminer seul ; la solitude est l'essence même de la vie, et la banalité l'état commun à tous les êtres. Nul besoin de lutter contre la solitude, nul besoin d'être obsédé par le désir d'être le centre de l'attention. Reconnaissez votre petitesse, acceptez que certaines choses dans la vie soient insolubles et lâchez prise sur les attachements égocentriques. Alors, tous vos griefs s'apaiseront face à cette perspective cosmique grandiose.

III. Application pratique. 

Aujourd'hui, la rumination induite par la solitude se manifeste par : une tendance à sombrer dans un état mélancolique lorsqu'on est seul le soir, un sentiment d'incompréhension et de manque de soutien ; la conviction, suite à un grief ou une critique mineure au travail, que le sort est injuste, que le monde entier est contre vous. Rejeter la banalité, refuser des capacités moyennes, un salaire médiocre ou une vie d'anonymat ; ressasser sans cesse les problèmes, amplifier sa souffrance, se sentir la personne la plus malchanceuse au monde. Cela engendre sensibilité, fragilité, tension mentale, peur de la solitude et une tentative désespérée de s'intégrer pour masquer un sentiment d'infériorité, ce qui, paradoxalement, accroît la fatigue et la souffrance liée à la comparaison.

Ce poème propose une « Méthode de Guérison par la Perspective » :

1. Accepter la solitude comme une caractéristique inhérente à la vie. Les adultes cheminent seuls par nature ; nul ne peut pleinement comprendre autrui. La solitude n'est pas synonyme de désolation, mais de moment propice à la guérison intérieure. Nul besoin de craindre la solitude nocturne ; autorisez-vous à ressentir de la tristesse et à pleurer.

2. Élargir son horizon pour relativiser ses soucis. Les griefs au travail, les commérages, les gains et les pertes éphémères sont insignifiants à l'échelle d'une longue vie. Inutile de se tourmenter pour des broutilles. 3. Acceptez votre simplicité. La grande majorité des gens mènent une vie ordinaire. Inutile de vous forcer à briller de mille feux ; une vie stable et ordinaire est tout aussi épanouissante.

4. Cessez de vous prendre pour un génie. N'exagérez pas votre propre souffrance ; chacun rencontre des difficultés. Cultivez un état d'esprit équilibré et revoyez vos exigences à la baisse. Lorsque vous comprenez l'immensité du monde, que vous vous détachez de vos attachements égocentriques et que vous vous élevez au-dessus des émotions futiles, votre perspective s'élargit et votre anxiété diminue naturellement.